Itt leszel?Fitt leszel!

Az emberi szervezet lényeges tápláléka a fehérje . Fehérjéket nem képes a szervezet tartalékolni,sem előállítani. Átlag emberként,/szélsőséges sportok és edzésszámok  nélkül /napi 3-4-szer van szükség táplálkozás során fehérjét fogyasztani.Naponta testsúlykilogrammonként 0,5-1 gr az optimális. Ez lehetséges állati eredetű és növényi forrásból. Utóbbi esetben kiemelt odafigyelést igényel ,hiszen táplálékhiányos állapotok léphetnek fel vegán és vegetáriánus táplálkozást… Tovább »

A XXI.században Hófehérke is túlsúllyal küzdene Azt tartom,hogy a túlsúly nem esztétikai,hanem egészségügyi probléma.Egy plussz súllyal rendelkező,40.-es nő lehet szép,kifejezetten “jól néz ki” kategória. 20 évesen,gyermekáldás nélkül,rendezett egészséges hölgynél nincs felmentés!!!!!Ott lusta,elhanyagolt állapot van. Oka:elsősorban a mozgásszegény életmód. 20-25 évvel korábban még kevésbé voltunk “otthon ülő tipus” ,pedig:nem votak  fitnessztermek (talán Bp-en igen) Kevesebb autóban… Tovább »

Szerintem már 20 éves korodban is felelős vagy az egészségedért,a testedért. Az egészséged megőrzése álljon az életed kiemelt helyén. Teremtsd meg magadnak az egészséges életmód 8 alapelvét: Minőségi táplálkozás Lelki békesség Testmozgás Víz Napfény Mértékletesség Levegő Pihenés 20 évesen szültem,majd 14 hónap elteltével,vagyis rövid időn belül mégegyszer!  2 pici gyermek anyukájaként is mindig az volt… Tovább »

“Itt leszel?Fitt leszel!”  Velencén élek. Jelenleg Aerobic órákat, Intervall és Strecching edzéseket tartok.  45 évesen tanultam „új” szakmát.  -Mit tudhat,mit adhat egy 45 éves nő?  Példát. A mozgás szeretete 8 éves korom óta életem része. Első Aerobic-edzésem a Neoton Familia lemezére történt 1984-ben,sajár koreográfiát építettem hozzá. Ekkor 12 éves voltam. AEROBIC edzővé válásomig sok-sok évig… Tovább »

Üdvözlet a(z) Cafeblog honlapon. Ez az első bejegyzés, amelyet a Cafeblog előkészített a honlap tulajdonosának. Törölhető, tetszőlegesen szerkeszthető, és már kezdődhet is a honlap tartalommal történő feltöltésének szép és fárasztó folyamata!Sok sikert!... Tovább »