XXI.században Hófehérke is túlsúllyal küzdene

A XXI.században Hófehérke is túlsúllyal küzdene

Azt tartom,hogy a túlsúly nem esztétikai,hanem egészségügyi probléma.Egy plussz súllyal rendelkező,40.-es nő lehet szép,kifejezetten “jól néz ki” kategória. 20 évesen,gyermekáldás nélkül,rendezett egészséges hölgynél nincs felmentés!!!!!Ott lusta,elhanyagolt állapot van.

Oka:elsősorban a mozgásszegény életmód.

20-25 évvel korábban még kevésbé voltunk “otthon ülő tipus” ,pedig:nem votak  fitnessztermek (talán Bp-en igen) Kevesebb autóban ülés,kevesebb virtuális eszköz állt a rendelkezéünkre,szívesebben mentünk  szabadba,pl.kerékpározni a gyerekekkel.

Táplálkozás:a  sok,mértéktelen cukor fogyasztása. És itt nem csak a konkért „édes cukor” a probléma fő forrása:minden feleslegesen bevitt szénhidrát,melyet nem alakítasz energiává cukorrá-majd zsírraktárrá alakul,és raktározódik.

Na Bummmm!!!

Miért érdemes megválni  a túlsúlyodtól?

70%-al nagyobb a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázata.,aminek törvényszerű vonzata minimum még két betegség kialakulása,rengeteg szövődménnyel.Szerintem ez a LEG-topplistásabb ok! 

– Hogyan kezdj hozzá? Elsőször kezdj el rendszeres testmozgást végezni.

Szervezeted egyszerre csak egy sokkot képes elviselni.Úgy vagyunk összerakva,hogy mindig a belső harmóniára,a tökéletes egyensúly visszaszerzésére  törekedjünk. Keress olyan helyet ahol változatos torna-programok vannak,hogy ki tudjátok választani (edzővel,aki felmér) a számodra legoptimálisabbat.

Táplálkozás:E témában „bárhol” olvashatsz okosat,majd én is írok,de most elsősorban említésre érdemesnek találom a divatdiétákat. Egyiket sem volt szükségem alkalmazni.Pedig -az életkoromra visszautalva- :megéltem néhány divat-diéta kampányt. Legyen az a hírességek éppen aktuális könyve ,vagy gyártók reklámja. Viszont:aki hozzányúl,teszi mindezt  “segítségkérésként” ,bízva a sikerben. Sajnos a kínálat széles skálán mozog. Sok “kínáló” még attól sem riad vissza,hogy haszonszerzés céljából tönkre tegye az egészségedet.

Egyet azonban szakemberektől megtanultam: A szervezeted emlékszik arra,hogy voltál túlsúlyos.Bármibe kezdj,bármit végezz ,fogyj le bárhogyan,tekints rá ÉLETMÓDVÁLTÓ programként. Ne  gondold most azt,hogy nem ehetsz többet rántott húst,ha szereted vagy egy finom “nagyi sütijét” …ez butaság lenne.  Tanulj meg kompenzálni,mértékletességgel élni.

Ma ennyit ettem-holnap csak “annyit fogok”-vagyis:vond le az elfogyasztott plussz kalóriát,és törekedj egészségesebb ételt fogyasztani.

SOHA NE KOPLALJ! (innen folytatom,miért!)

Érdemes  átgondolni,tájékozódni kinek a tanácsát fogadod,mit,(?)kit(?)  követsz.

Nálam mindkét témában megoldásra találsz-szélsőségek és divatdiéták mellőzése mellett.

Havonta testsúly-,testzsír százalék kontroll mellett a centiméterek nyernek!

„Itt leszel?Fitt leszel” 

FB: https://www.facebook.com/ittleszelfittleszel/

Illés Anikó