{"version":"1.0","provider_name":"Itt leszel?Fitt leszel!","provider_url":"https:\/\/ittleszelfittleszel.cafeblog.hu","author_name":"Pilates & Aerobic","author_url":"https:\/\/ittleszelfittleszel.cafeblog.hu\/author\/illes_aniko\/","title":"\u00c9DES \u00c9LET","html":"

\u00c9des \u00e9let<\/p>\r\n

..most nem fogok nektek azzal j\u00f6nni,hogy \"NE\" meg hogy milyet...<\/p>\r\n

M\u00e9rt\u00e9kltesen \"b\u00e1rmilyet\" ha csak eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi okb\u00f3l nem rendelik m\u00e1sk\u00e9nt.<\/p>\r\n

\u00c9n p\u00e9ld\u00e1ul V\u00e1ltozatosan fogyasztom:feh\u00e9r-min\u0151s\u00e9gi barna-sz\u0151l\u0151cukor \u00e9s frukt\u00f3z is van itthon.\u00c9des\u00edt\u0151szer \u00e9s cukorp\u00f3tl\u00f3 nincs .<\/p>\r\n

\"\"
A cukorra m\u00e1rpedig sz\u00fcks\u00e9g van!\u00a0
Amire nincs: a \u201ehozz\u00e1adott cukor\u201d mint felesleges energia...Hogyan \"sp\u00f3rolhatsz\" meg napi ak\u00e1r 50-60g cukrot?\u00c9tkez\u00e9si sok\u00e9s-f\u00fcgg\u0151,de tiszta CUKOR-k\u00e9nt ak\u00e1r t\u00f6bbet is.\u00a0 Kb: 1 ev\u0151kan\u00e1lnyi krist\u00e1ly cukor kb.20g= 79 Kcal (1 kockacukor 2g= 8 Kcal A barna cukor is ugyanennyi kal\u00f3ri\u00e1t tartalmaz,a k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9g a felsz\u00edv\u00f3d\u00e1sukban van.\u00a0
A hozz\u00e1adott cukor jelenti a t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s legnagyobb probl\u00e9m\u00e1j\u00e1t. A s\u00fctem\u00e9nyek \u00e9s az \u00e9dess\u00e9gek nagyon \u00edzletesek,n\u00e1lam is kedveltek a h\u00e1zi s\u00fctem\u00e9nyek,nem is utas\u00edtom vissza\u00a0\"\"\u00a0<\/span>m\u00e9rt\u00e9kkel fogyasztom is n\u00e9h\u00e1ny kedvencemet.\u00a0 Amit viszont nem: a rekl\u00e1mok \u00e1ltal prefer\u00e1t term\u00e9keket:\u00fcd\u00edt\u0151ket,gy\u00fcm\u00f6lcsleveket,az \u00edzes\u00edtett \u00e1sv\u00e1nyvizeket.
Fogyszt\u00e1sukkal a nap sor\u00e1n ak\u00e1r egy f\u0151\u00e9tkez\u00e9snyi plusz kal\u00f3ri\u00e1t elkortyolsz an\u00e9lk\u00fcl, hogy tudn\u00e1l r\u00f3la.Mikor a reggeli Kv-\u00e9t cukor n\u00e9lk\u00fcl fogyasztod,m\u00e1ris megsp\u00f3rolt\u00e1l k\u00f6zel 50 Kcal (vagy t\u00f6bb kal\u00f3ri\u00e1t) \u00e9s ez csak 1 Kv! <\/span>Ink\u00e1bb v\u00e1laszd a vas\u00e1rnapi luxust: fogyassz el j\u00f3\u00edz\u0171en egy finom s\u00fctm\u00e9nyt vagy fagylaltot jutalomk\u00e9nt,hogy eg\u00e9sz h\u00e9ten kib\u00edrtad a felesleges \"gyorsreggelz\u0151k\" kal\u00f3riabomb\u00e1it,\u00e9s el\u00e9g er\u0151s volt\u00e1l,hogy kib\u00edrd a bar\u00e1tn\u0151s eb\u00e9d ut\u00e1ni \"csak be\u00fcl\u00fcnk egy s\u00fctire\" cs\u00e1b\u00edt\u00e1st.\u00a0 De! fontos hogy ne k\u00f6vesse m\u00e9g egy.<\/span>\u00a0 Ez \u00f6nkontroll...\u00e9s vannak \u00e9tkez\u00e9si szok\u00e1sok,bizonyos \"m\u00e9regtelen\u00edt\u0151\" k\u00far\u00e1k,melyek erre tan\u00edtanak,azokat prefer\u00e1lom,tiszteletben tartom,mert van k\u00f6zt\u00fck \u00e9rt\u00e9ket ad\u00f3,eg\u00e9szs\u00e9ges is. Vallom:mindig legyen szigor\u00fa nap,mikor NO CUKOR! megh\u00e1l\u00e1lja a szervezet...A napi cukorsz\u00fcks\u00e9glet l\u00e1nyok:6 te\u00e1skan\u00e1lnyi \/25gramm\u00a0 (lenne) \u00e9s ebben benne foglaltatik MINDEN,ami cukor...Mindent \u00f6sszevetve ennek ak\u00e1r 150%-\u00e1val is t\u00f6bbet fogyasztunk.(tisztelet a kiv\u00e9tenek) Legy\u00e9l te is az a p\u00e9lda,aki nem tartozik \"ide\"\u00a0<\/span><\/p>\r\n

Mi a helyzet az \u00e9des\u00edt\u0151szerekkel,cukorp\u00f3tl\u00f3kkal?<\/span><\/p>\r\n

Nem szeretn\u00e9m a negt\u00edv tulajdons\u00e1gukat tov\u00e1bb f\u00e9nyezni.
Egyiket sem haszn\u00e1lom,a m\u00e9rt\u00e9kletess\u00e9get tartom szem el\u0151tt.Itt megoszlik a v\u00e9lem\u00e9ny a diatetikusok \u00e9s gy\u00e1rt\u00f3k k\u00f6zt is. A Stivia term\u00e9szetes,legkev\u00e9sb\u00e9 b\u00e1nt\u00f3 a szervezetre n\u00e9zve,aki el tudja viselni a mell\u00e9k\u00edz\u00e9t.<\/span><\/p>\r\n

Egy t\u00e9ny:a h\u00edz\u00e1st \u00e9s a fogy\u00e1st nem csak az \u00e9des\u00edt\u0151szer \u00e9s cukor fogyaszt\u00e1s hat\u00e1rozza meg. A teljes \u00e9letm\u00f3d \u00e9s \u00e9trend eg\u00e9sze.<\/span><\/p>\r\n

\"\"<\/p>\r\n


Italk\u00e9nt legjobb a csapv\u00edz,tiszt\u00edtott v\u00edz igazi citrommal \u00e9s ment\u00e1val \u00edzes\u00edtve. Sportitalk\u00e9nt ugyanezt aj\u00e1nlom,,m\u00e9zzel \u00edzes\u00edtve.(sportol\u00e1s sor\u00e1n sz\u00fcks\u00e9g van a cukor p\u00f3tl\u00e1s\u00e1ra, a m\u00e9z kiv\u00e1l\u00f3 vitaminok t\u00e1rh\u00e1za,de err\u0151l m\u00e1r kor\u00e1bban tettem eml\u00edt\u00e9st) <\/span><\/p>\r\n

Holnap a zs\u00edrok?Vagy olajokr\u00f3l hozok nektek-h\u00e9tk\u00f6znapi kisokost...<\/span><\/p>\r\n

\u00c9rdekel a t\u00e9ma? Itt is l\u00e1thatod: https:\/\/www.facebook.com\/ittleszelfittleszel\/<\/p>\r\n

\"Itt leszel?Fitt leszel!\"<\/span><\/p>\r\n

 <\/p>","type":"rich"}