![\"\"](\"https:\/\/ittleszelfittleszel.cafeblog.hu\/files\/2018\/06\/H\u00f3feh\u00e9rke-k\u00f6v\u00e9ren-300x169.png\")
<\/p>\r\n<\/p>\r\n
A XXI.sz\u00e1zadban H\u00f3feh\u00e9rke is t\u00fals\u00fallyal k\u00fczdene<\/p>\r\n
Azt tartom,hogy a t\u00fals\u00faly nem eszt\u00e9tikai,hanem eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi probl\u00e9ma.Egy plussz s\u00fallyal rendelkez\u0151,40.-es n\u0151 lehet sz\u00e9p,kifejezetten \"j\u00f3l n\u00e9z ki\" kateg\u00f3ria. 20 \u00e9vesen,gyermek\u00e1ld\u00e1s n\u00e9lk\u00fcl,rendezett eg\u00e9szs\u00e9ges h\u00f6lgyn\u00e9l nincs felment\u00e9s!!!!!Ott lusta,elhanyagolt \u00e1llapot van.<\/p>\r\n
Oka:els\u0151sorban a mozg\u00e1sszeg\u00e9ny \u00e9letm\u00f3d.<\/p>\r\n
20-25 \u00e9vvel kor\u00e1bban m\u00e9g kev\u00e9sb\u00e9 voltunk \"otthon \u00fcl\u0151 tipus\" ,pedig:nem votak\u00a0 fitnessztermek (tal\u00e1n Bp-en igen) Kevesebb aut\u00f3ban \u00fcl\u00e9s,kevesebb virtu\u00e1lis eszk\u00f6z \u00e1llt a rendelkez\u00e9\u00fcnkre,sz\u00edvesebben ment\u00fcnk\u00a0 szabadba,pl.ker\u00e9kp\u00e1rozni a gyerekekkel.<\/p>\r\n
T\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s:a\u00a0 sok,m\u00e9rt\u00e9ktelen cukor fogyaszt\u00e1sa. \u00c9s itt nem csak a konk\u00e9rt \u201e\u00e9des cukor\u201d a probl\u00e9ma f\u0151 forr\u00e1sa:minden feleslegesen bevitt sz\u00e9nhidr\u00e1t,melyet nem alak\u00edtasz energi\u00e1v\u00e1 cukorr\u00e1-majd zs\u00edrrakt\u00e1rr\u00e1 alakul,\u00e9s rakt\u00e1roz\u00f3dik.<\/p>\r\n
Na Bummmm!!!<\/p>\r\n
Mi\u00e9rt \u00e9rdemes megv\u00e1lni\u00a0 a t\u00fals\u00falyodt\u00f3l?<\/p>\r\n
70%-al nagyobb a 2-es t\u00edpus\u00fa cukorbetegs\u00e9g kialakul\u00e1s\u00e1nak kock\u00e1zata.,aminek t\u00f6rv\u00e9nyszer\u0171 vonzata minimum m\u00e9g k\u00e9t betegs\u00e9g kialakul\u00e1sa,rengeteg sz\u00f6v\u0151dm\u00e9nnyel.Szerintem ez a LEG-topplist\u00e1sabb ok!\u00a0<\/p>\r\n
- Hogyan kezdj hozz\u00e1? Els\u0151sz\u00f6r kezdj el rendszeres testmozg\u00e1st v\u00e9gezni.<\/p>\r\n
Szervezeted egyszerre csak egy sokkot k\u00e9pes elviselni.\u00dagy vagyunk \u00f6sszerakva,hogy mindig a bels\u0151 harm\u00f3ni\u00e1ra,a t\u00f6k\u00e9letes egyens\u00faly visszaszerz\u00e9s\u00e9re\u00a0 t\u00f6rekedj\u00fcnk. Keress olyan helyet ahol v\u00e1ltozatos torna-programok vannak,hogy ki tudj\u00e1tok v\u00e1lasztani (edz\u0151vel,aki felm\u00e9r) a sz\u00e1modra legoptim\u00e1lisabbat.<\/p>\r\n
T\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s:E t\u00e9m\u00e1ban \u201eb\u00e1rhol\u201d olvashatsz okosat,majd \u00e9n is \u00edrok,de most els\u0151sorban eml\u00edt\u00e9sre \u00e9rdemesnek tal\u00e1lom a divatdi\u00e9t\u00e1kat. Egyiket sem volt sz\u00fcks\u00e9gem alkalmazni.Pedig -az \u00e9letkoromra visszautalva- :meg\u00e9ltem n\u00e9h\u00e1ny divat-di\u00e9ta kamp\u00e1nyt. Legyen az a h\u00edress\u00e9gek \u00e9ppen aktu\u00e1lis k\u00f6nyve ,vagy gy\u00e1rt\u00f3k rekl\u00e1mja. Viszont:aki hozz\u00e1ny\u00fal,teszi mindezt\u00a0 \"seg\u00edts\u00e9gk\u00e9r\u00e9sk\u00e9nt\" ,b\u00edzva a sikerben. Sajnos a k\u00edn\u00e1lat sz\u00e9les sk\u00e1l\u00e1n mozog. Sok \"k\u00edn\u00e1l\u00f3\" m\u00e9g att\u00f3l sem riad vissza,hogy haszonszerz\u00e9s c\u00e9lj\u00e1b\u00f3l t\u00f6nkre tegye az eg\u00e9szs\u00e9gedet.<\/p>\r\n
Egyet azonban szakemberekt\u0151l megtanultam: A szervezeted eml\u00e9kszik arra,hogy volt\u00e1l t\u00fals\u00falyos.B\u00e1rmibe kezdj,b\u00e1rmit v\u00e9gezz ,fogyj le b\u00e1rhogyan,tekints r\u00e1 \u00c9LETM\u00d3DV\u00c1LT\u00d3 programk\u00e9nt. Ne\u00a0 gondold most azt,hogy nem ehetsz t\u00f6bbet r\u00e1ntott h\u00fast,ha szereted vagy egy finom \"nagyi s\u00fctij\u00e9t\" ...ez butas\u00e1g lenne.\u00a0 Tanulj meg kompenz\u00e1lni,m\u00e9rt\u00e9kletess\u00e9ggel \u00e9lni.<\/p>\r\n
Ma ennyit ettem-holnap csak \"annyit fogok\"-vagyis:vond le az elfogyasztott plussz kal\u00f3ri\u00e1t,\u00e9s t\u00f6rekedj eg\u00e9szs\u00e9gesebb \u00e9telt fogyasztani.<\/p>\r\n
SOHA NE KOPLALJ! (innen folytatom,mi\u00e9rt!)<\/p>\r\n
\u00c9rdemes\u00a0 \u00e1tgondolni,t\u00e1j\u00e9koz\u00f3dni kinek a tan\u00e1cs\u00e1t fogadod,mit,(?)kit(?)\u00a0 k\u00f6vetsz.<\/p>\r\n
N\u00e1lam mindk\u00e9t t\u00e9m\u00e1ban megold\u00e1sra tal\u00e1lsz-sz\u00e9ls\u0151s\u00e9gek \u00e9s divatdi\u00e9t\u00e1k mell\u0151z\u00e9se mellett.<\/p>\r\n
Havonta tests\u00faly-,testzs\u00edr sz\u00e1zal\u00e9k kontroll mellett a centim\u00e9terek nyernek!<\/p>\r\n
\u201eItt leszel?Fitt leszel\u201d\u00a0<\/p>\r\n
FB: https:\/\/www.facebook.com\/ittleszelfittleszel\/<\/p>\r\n
Ill\u00e9s Anik\u00f3<\/p>","type":"rich"}