ÉDES ÉLET

Édes élet

..most nem fogok nektek azzal jönni,hogy “NE” meg hogy milyet…

Mértékltesen “bármilyet” ha csak egészségügyi okból nem rendelik másként.

Én például Változatosan fogyasztom:fehér-minőségi barna-szőlőcukor és fruktóz is van itthon.Édesítőszer és cukorpótló nincs .

A cukorra márpedig szükség van! 
Amire nincs: a „hozzáadott cukor” mint felesleges energia…Hogyan “spórolhatsz” meg napi akár 50-60g cukrot?Étkezési sokés-függő,de tiszta CUKOR-ként akár többet is.  Kb: 1 evőkanálnyi kristály cukor kb.20g= 79 Kcal (1 kockacukor 2g= 8 Kcal A barna cukor is ugyanennyi kalóriát tartalmaz,a különbség a felszívódásukban van. 
A hozzáadott cukor jelenti a táplálkozás legnagyobb problémáját. A sütemények és az édességek nagyon ízletesek,nálam is kedveltek a házi sütemények,nem is utasítom vissza  mértékkel fogyasztom is néhány kedvencemet.  Amit viszont nem: a reklámok által preferát termékeket:üdítőket,gyümölcsleveket,az ízesített ásványvizeket.
Fogysztásukkal a nap során akár egy főétkezésnyi plusz kalóriát elkortyolsz anélkül, hogy tudnál róla.Mikor a reggeli Kv-ét cukor nélkül fogyasztod,máris megspóroltál közel 50 Kcal (vagy több kalóriát) és ez csak 1 Kv! Inkább válaszd a vasárnapi luxust: fogyassz el jóízűen egy finom sütményt vagy fagylaltot jutalomként,hogy egész héten kibírtad a felesleges “gyorsreggelzők” kalóriabombáit,és elég erős voltál,hogy kibírd a barátnős ebéd utáni “csak beülünk egy sütire” csábítást.  De! fontos hogy ne kövesse még egy.  Ez önkontroll…és vannak étkezési szokások,bizonyos “méregtelenítő” kúrák,melyek erre tanítanak,azokat preferálom,tiszteletben tartom,mert van köztük értéket adó,egészséges is. Vallom:mindig legyen szigorú nap,mikor NO CUKOR! meghálálja a szervezet…A napi cukorszükséglet lányok:6 teáskanálnyi /25gramm  (lenne) és ebben benne foglaltatik MINDEN,ami cukor…Mindent összevetve ennek akár 150%-ával is többet fogyasztunk.(tisztelet a kivétenek) Legyél te is az a példa,aki nem tartozik “ide” 

Mi a helyzet az édesítőszerekkel,cukorpótlókkal?

Nem szeretném a negtív tulajdonságukat tovább fényezni.
Egyiket sem használom,a mértékletességet tartom szem előtt.Itt megoszlik a vélemény a diatetikusok és gyártók közt is. A Stivia természetes,legkevésbé bántó a szervezetre nézve,aki el tudja viselni a mellékízét.

Egy tény:a hízást és a fogyást nem csak az édesítőszer és cukor fogyasztás határozza meg. A teljes életmód és étrend egésze.

Italként legjobb a csapvíz,tisztított víz igazi citrommal és mentával ízesítve. Sportitalként ugyanezt ajánlom,,mézzel ízesítve.(sportolás során szükség van a cukor pótlására, a méz kiváló vitaminok tárháza,de erről már korábban tettem említést)

Holnap a zsírok?Vagy olajokról hozok nektek-hétköznapi kisokost…

Érdekel a téma? Itt is láthatod: https://www.facebook.com/ittleszelfittleszel/

“Itt leszel?Fitt leszel!”